Ninu aye ti o yara - loni, awọn eniyan n tẹnu mọ jijẹ ilera ati ilera ara ẹni. Oje gbongbo lotus Wild, ohun mimu adayeba, ti di ayanfẹ laarin awọn ti n lepa igbesi aye ilera nitori iye ijẹẹmu alailẹgbẹ rẹ ati awọn anfani ilera.
Awọn gbongbo lotus igbẹ dagba ninu awọn omi adayeba gẹgẹbi awọn adagun ati awọn adagun omi. Ti a fiwera si awọn gbongbo lotus ti a gbin, ibugbe mimọ wọn jẹ ki wọn fa awọn ounjẹ adayeba diẹ sii. Awọn gbongbo lotus igbẹ jẹ iduroṣinṣin ati dun, ọlọrọ ni okun ti ijẹunjẹ, Vitamin C, potasiomu, irin, ati awọn ohun alumọni miiran ati awọn eroja itọpa. Awọn ounjẹ wọnyi ṣe alabapin si ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti oje root lotus egan: okun ti ijẹunjẹ n ṣe igbega motility inu ati mu tito nkan lẹsẹsẹ; Vitamin C ṣe igbelaruge ajesara, ṣe bi antioxidant, ati fa fifalẹ ti ogbo; potasiomu ṣe atunṣe iwọntunwọnsi elekitiroti ati iranlọwọ ṣe iduroṣinṣin titẹ ẹjẹ; ati irin ṣe iranlọwọ fun idilọwọ iron{3}} aipe ẹjẹ.
Lati ṣe oje gbongbo lotus igbẹ, yan awọn gbongbo lotus igbo tuntun, wẹ, peeli, ki o ge wọn si awọn ege. Fun pọ oje naa pẹlu iye omi ti o yẹ ki o ṣe àlẹmọ lati yọkuro eyikeyi iyokù ṣaaju mimu. Lati mu itọwo naa pọ si, o le ṣafikun oyin, awọn ege lẹmọọn, tabi awọn ewe mint si adun ni ibamu si ayanfẹ rẹ, ṣugbọn ṣọra lati yago fun gbigbemi suga lọpọlọpọ. Akoko ti o dara julọ lati mu oje gbongbo lotus egan jẹ ni owurọ lori ikun ti o ṣofo tabi awọn wakati meji lẹhin ounjẹ, bi tito nkan lẹsẹsẹ jẹ daradara julọ ni akoko yii, gbigba oje lati ni kikun mọ iye ijẹẹmu rẹ. Sibẹsibẹ, awọn ti o ni ọlọ ati aipe ikun yẹ ki o yago fun mimu iye nla lori ikun ti o ṣofo lati yago fun aibalẹ.
Lati irisi ti Oogun Kannada Ibile, gbongbo lotus igbẹ ni a mọ fun awọn ohun-ini tutu ati ti o dun, ti a mọ lati mu ooru kuro, ṣe agbega iṣelọpọ omi, tutu ẹjẹ, ati da ẹjẹ duro. O dara ni pataki fun iderun ooru ooru tabi fun awọn ti o ni ooru inu. Iwadi ode oni tun ti fi idi rẹ mulẹ pe awọn polyphenols ti o wa ninu gbòngbo lotus igbẹ ni o ni egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini antibacterial. Lilo iwọnwọn igba pipẹ- le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera inu ọkan ati ẹjẹ.
Oje gbongbo lotus igbẹ kii ṣe ilera nikan{0}igbega ohun mimu ti o ni ẹbun nipasẹ ẹda, ṣugbọn tun ni imọ-jinlẹ ti ipadabọ si ẹda ati ibọwọ fun ẹda. Lakoko ti o n gbadun itunra ati itọwo didùn rẹ, a tun le ni iriri ọgbọn ti gbigbe ni ibamu pẹlu ẹda.
